Cad é an chéad chéim i gcás teaghlaigh ag iarraidh aiste bia cothrom sláintiúil a chur i bhfeidhm? Sa chás seo, roghnaíonn siad plean simplí seachtainiúil le béilí éagsúla agus cuireann siad béim ar ghlasraí, próitéiní leana, agus gráin iomlána. Coinníonn siad súil ar mhéid na gcodanna agus ar uisce a ól go rialta. Conas…
